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上班族看过来!教你坐着也能强身健体

时间:2020-07-17 09:35出处:阅读(34)北京军海癫痫病医院

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1、眼睛的放松

上班族天天盯着,眼睛很容易疲劳,所以要保护眼睛。闭目转眼球可以有调节羊癫疯病会遗传下一代吗视力的作用:先顺时针转6次,再逆时针转6次。然后睁开眼睛向窗外远眺2~3分钟。

2、颈肩部放松

上班族要注意预防病、,小儿癫痫病哪家医院专业?因此要做好颈肩部的放松。具体方法:坐在椅子上,缓慢地用力挺胸,使双肩向后张开,恢复原状后,再反复做10~12次。然后做耸肩动作,左、右肩各做12次,可增加,防治、肩周炎。

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