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减肥能吃菠萝吗 减肥是否能吃菠萝-

导读减肥是能吃菠萝的。因为菠萝减肥的秘密,在于它丰富的果汁,能有效分解脂肪;因此,不妨每天吃点菠萝作为餐后水果,或用鲜菠萝和自己喜欢的水果榨成菠萝汁饮用。同时,菠萝蛋白酶,还具有分解食物蛋白质的作用,可增加肠胃蠕动。...北京军海癫痫病医院

小儿癫痫几岁容易发病ext-indent: 2em; text-align: left;“>减肥能吃菠萝吗

减肥是能吃菠萝的。因为菠萝减肥的秘密,在于它丰富的果汁,能有效分解脂肪;因此,不妨每天吃点菠萝作为餐后水果,或用鲜菠萝和自己喜欢的水果榨成菠萝汁饮用。同时,菠萝蛋白酶,还具有分解食物蛋白质的作用,可增加肠胃蠕动。菠萝几乎含有所有人体所需的维生素,16种天然矿物质;并能有效帮助消化吸收。但需注意,由于睡眠型癫痫病的病因?菠萝是一种热带水果,其性质比较温热;所以,如果吃菠萝较多的话,是会引起上火;且会导致皮肤过敏现象。因此,建议适量食用。

知识拓展:如何快速减肥

1、加强运动

平时可做一些有氧运动,如慢跑、瑜伽等。如让身体平躺,膝盖伸直并拢,双安徽癫痫病医院哪个好腿慢慢向上抬起,直到与身体呈90度的位置。坚持10秒后,慢慢放下。此动作每天重复15~20次,可有效瘦肚子。此外,后抬腿这个动作很适合久坐的上班族。

2、进行按摩

如果想瘦肚子的话,可通过腹部按摩。按摩时不可太用力,以感觉舒适为宜。在肚脐周围画圈按摩,或上下按摩肚皮,都能有效达到瘦肚子的效果。此外,还可通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除水肿。

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3、控制饮食

想要让自己瘦下来,应保持饮食均衡、营养。减少高脂肪、高热量的摄入,尤其是晚餐,要以清淡饮食为主。平时多吃蔬菜、水果、粗粮和瘦肉。此外,还应避免不良生活方式,纠正久坐习惯。建议每餐后适当运动,以促进食物消化。

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