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不健康的减肥方式

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灌肠减肥法虽然可以将肠内蓄积的废物清除,达到平坦小腹的目的,但如果操作不当或者复进行,都有可能损害健康。如果为了瘦身而频繁灌肠,更会打破肠机能的正常节奏,引发消化器官的慢性疾病。因此,需要详细咨询医生后,慎重进行。

2、不健康的减肥方式之渗透压减肥法

以盐、黄醋和碱性肥皂等涂遍全身进行按摩,将皮下堆积的水分通过渗透压原理排除体外,会令身体皮肤出现暂时收紧的假象。这种方法从体内减去的只有水分,作为肥胖根源的脂肪并没有得到分解,因此是本末倒置。

3、不健康的减肥方式之桑拿减肥法

桑拿过后身体会排除大量的汗液,体重暂时减轻,其实和渗透压减肥法的结果一样的,只是排出了身体的水分,而且桑拿的时间越长,体内受到的排汗后又收缩的伤害越大,肌肤松弛和衰老的速度也越快。

4、不健康的减肥方式之保鲜膜减肥法

裹住的部位比未包裹的地方出汗多,加速脂肪燃烧,因此受到许多迫切瘦身的人士的拥戴。可是,保鲜膜不仅没有效果,反而有害。保鲜膜减肥法原理和利尿剂一样,通过减少身体水分,达到减少体重的目的。所以,你减掉的是身体的水分,而不是脂肪肥肉,一喝水体重就又恢复。

5、不健康的减肥方式之呼啦圈减肥法

在腰部转呼啦圈,呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处,脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时,都有可能造成脊椎管内压力的骤变,导致血管破裂。呼啦圈减肥法虽然很不错,但是,必须要讲究科学性,否则将会适得其反。呼啦圈运动时间不宜太长,呼拉圈不可太重,尺寸不要过大,腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者,不适宜此项运动。

1、容易患上厌食症

相信大家都在网上看到过这样的例子,某某女孩因为过度节食减肥,最终患上厌食症。这样的后果是非常严重的,一旦患上神经性厌食症,就算你想吃东西也吃不下了。所以打算尝试节食减肥的妹子们,还是要慎重。

2、容易骨质疏松

长期选择节食减肥的人在饮食上有一个特点,就是全吃素,不吃肉,但凡热量高点的食物都不碰。这样的后果就是,身体所需的钙质得不到补充,长期缺钙,就特别容易骨质疏松。有研究证实,一个连续18个月都在节食的女生,她的骨密度在节食期间一度下降。所以节食是非常不可取的。

3、记忆力下降

可能大家不太了解,我们大脑在运转的时候,主要是依靠脂肪来获取动力的。当你的体内脂肪存储量下降,达不到正常标准时,大脑运转动力就会下降,自然而然会影响到记忆力,人也就越来越健忘了。减肥到最后,可能就会出现年纪轻轻就出现老年痴呆的症状了。

1、少吃脂肪类食物

专家们指出,每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,约4千卡。因此,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等,专家们认为,如果做到每天只吃20—40克脂肪,可以在2个月内减轻体重10磅。然而,不是每个人少吃脂肪都能减肥,如果碳水化合物食用过多,也会使体重增加。

2、走掉体重

坚持每周5天,每天1次,每次在45分钟内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里,则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实,时间是挤出来的。心血管医生指出:采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此,散步之前或之后,可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果,多喝水,以补充因出汗减少的体内水分。

越来越多人减肥的今天,减肥产品可以说是层出不穷——减肥茶、减肥药、瘦身后天癫痫病可以治吗腰带、减肥仪等等。同时,一些伪劣的产品也浑水摸鱼流入市场,那到底怎样分辨这些减肥产品的真假呢?今天,编辑就教大家如何分辨减肥产品的真与假。

一、必须有减肥产品的批准文号

1、所有的减肥药品都必须有国家药品监督管理局批准文号:国药准字。

2、所有减肥保健食品都必须有国家卫生部或国家食品药品监督管理局颁发的保健食品批准证书与文号:卫食健进字或卫食健字。

有的产品根本就不是减肥产品(也就是没有经过检验是否能在保证人体健康的情况下减肥),这种产品的包装上一般也不会写上“保健功能:减肥”字样,只是设计了一个看似减肥品的包装,或起一个听起来象减肥品的商品名。

你靠什么减肥?运动太累,节食容易营养不良,于是,减肥药的机会来了。据2010年的调查,37%的中国人都吃过减肥药。但是,各种减肥药名堂太多了,听上去高深莫测,它们究竟是真材实料的灵丹妙药,还是一戳即破的美丽泡沫?

减肥药招法一:加快代谢

热门代表1:乳酸菌片

成分:乳酸菌

据说:不少人因为管不住嘴而越吃越胖,于是便渴望能将吃进去的东西快些排出来,恨不得将马桶坐穿。这时,加快代谢的减肥药就派上了用场,它能够加速胃肠的消化并刺激肠道进行排泄,让你摆脱累赘、轻盈无比。

真相:调节肠道功能,但不减肥。乳酸菌是难得的好细菌,便秘的时候,它充当清道夫;而胃肠炎拉肚子的时候,它又对肠道功能的恢复有好处。可以说,乳酸菌有助于肠道功能的调节,但并没有研究表明它具有减肥的功效。

其实它只是一种象饼干、牛奶一样的普通食品,有的是往里加一些违禁药品达到牺牲健康的减肥目的,比如轻泻药、利尿剂、抑制食欲的药品。

所以凡是没有批准文号的内服减肥品不管有多大的明星帮助大肆宣传,都不要拿自己的身体去作试验。

二、谨慎选择减肥新产品

不是说新的就不好,主要是现在我国的减肥产品实在太多了,每年都有大量让人心动的新概念、新产品会推出,同样每年有差不多一样多的品牌寿终正寝,减肥市场甚至已成为品牌炒作、策划行业最大的乐土之一,但这种火热情景所带来的结果就是:每年都会被揪出好多违规产品,这些产品大多是上市不到三年的新产品,所以选用新产品时一定要对产品、企业、科研力量作更加深入地了解。

三、如是某跨国公司的减肥品牌,就一定要了解国际总公司的真实性

现在有的企业会谎称自己是某某国际公司的中国公司,这样的谎言是很容易识别的,您只要在网上搜一下这个品牌的英文商标,如是真的,一定会查到很多关于此产品的英文网页,排在第一位的一般就是国际公司总站。

四、看一下产品的商标有没有注册

正规的实力保健品或药品企业在产品投放市场前一定是先注册商标的,所以如您购买的产品的名称旁没有一个?或TM,那你就得对此产品要更深入地了解了。

注解:?表示此商标已注册成功,TM是向公众表明该品牌或商标是可做作辨认产品或服务的标志。

五、了解减肥产品的科研力量

一般成份复杂的减肥产品生产企业都有很强的科研力量,如有可能的话了解一下他们所说的科研人员是不是真的,如是很厉害的人物,在网上是一定可以找到他的详细介绍的。

六、不要使用冠以祖传秘方或名医传授等字样的减肥药品

这是有武汉哪个医院癫痫好关法规明令禁止的宣传语言,如真的是什么秘方也不可以用这种语言宣传的,如您看到这种产品,最大的可能就是地下工厂生产的三无产品。

七、如是网上购买,一定要查看有没有ICP证、企业帐号和详细地址

只有做好ICP证的网站才是经通信管理部门审核的可网上销售的企业,在做ICP证前,必须对营业执照等各种合法经营证件进行审察,所以有ICP证的就一定是证件齐全的合法企业。注:不是ICP备案,ICP备案是非经营网站,个人也可以开办。

ICP备案的格式举例:京ICP备008888号(非经营性)

有ICP证的格式举例:京ICP证008888号(可以经营)

现在很多企业会提供各家银行的很多个人帐号,这是为了更快、更方便顾客汇款,但不管他们提供了多少不同的帐号,其中必须还得有一个企业帐号,只有正在合法经营的企业才会有企业帐户,所以有没有企业帐户也可作为企业合法与否的依据。

越来越多人减肥的今天,减肥产品可以说是层出不穷——减肥茶、减肥药、瘦身腰带、减肥仪等等。同时,一些伪劣的产品也浑水摸鱼流入市场,那到底怎样分辨这些减肥产品的真假呢?今天,编辑就教大家如何分辨减肥产品的真与假。

一、必须有减肥产品的批准文号

1、所有的减肥药品都必须有国家药品监督管理局批准文号:国药准字。

2、所有减肥保健食品都必须有国家卫生部或国家食品药品监督管理局颁发的保健食品批准证书与文号:卫食健进字或卫食健字。

有的产品根本就不是减肥产品(也就是没有经过检验是否能在保证人体健康的情况下减肥),这种产品的包装上一般也不会写上“保健功能:减肥”字样,只是设计了一个看似减肥品的包装,或起一个听起来象减肥品的商品名。

其实它只是一种象饼干、牛奶一样的普通食品,有的是往里加一些违禁药品达到牺牲健康的减肥目的,比如轻泻药、利尿剂、抑制食欲的药品。

所以凡是没有批准文号的内服减肥品不管有多大的明星帮助大肆宣传,都不要拿自己的身体去作试验。

二、谨慎选择减肥新产品

不是说新的就不好,主要是现在我国的减肥产品实在太多了,每年都有大量让人心动的新概念、新产品会推出,同样每年有差不多一样多的品牌寿终正寝,减肥市场甚至已成为品牌炒作、策划行业最大的乐土之一,但这种火热情景所带来的结果就是:每年都会被揪出好多违规产品,这些产品大多是上市不到三年的新产品,所以选用新产品时一定要对产品、企业、科研力量作更加深入地了解。

三、如是某跨国公司的减肥品牌,就一定要了解国际总公司的真实性

现在有的企业会谎称自己是某某国际公司的中国公司,这样的谎言是很容易识别的,您只要在网上搜一下这个品牌的英文商标,如是真的,一定会查到很多关于此产品的英文网页,排在第一位的一般就是国际公司总站。

四、看一下产品的商标有没有注册

正规的实力保健品或药品企业在产品投放市场前一定是先注册商标的,所以如您购买的产品的名称旁没有一个?或TM,那你就得对此产品要更深入地了解了。

注解:?表示此商标已注册成功,TM是向公众表明该品牌或商标是可做作辨认产品或服务的标志。

五、了解减肥产品的科研力量

一般成份复杂的减肥产品生产企业都有很强的科研力量,如有可能的话了解一下他们所说的科研人员是不是真的,如是很厉害的人物,在网上是一定可以找到他的详细介绍的。 多年的癫痫病多次手术治不好怎么办

六、不要使用冠以祖传秘方或名医传授等字样的减肥药品

这是有关法规明令禁止的宣传语言,如真的是什么秘方也不可以用这种语言宣传的,如您看到这种产品,最大的可能就是地下工厂生产的三无产品。

七、如是网上购买,一定要查看有没有ICP证、企业帐号和详细地址

只有做好ICP证的网站才是经通信管理部门审核的可网上销售的企业,在做ICP证前,必须对营业执照等各种合法经营证件进行审察,所以有ICP证的就一定是证件齐全的合法企业。注:不是ICP备案,ICP备案是非经营网站,个人也可以开办。

ICP备案的格式举例:京ICP备008888号(非经营性)

有ICP证的格式举例:京ICP证008888号(可以经营)

现在很多企业会提供各家银行的很多个人帐号,这是为了更快、更方便顾客汇款,但不管他们提供了多少不同的帐号,其中必须还得有一个企业帐号,只有正在合法经营的企业才会有企业帐户,所以有没有企业帐户也可作为企业合法与否的依据。

瘦身茶是一种很好的减肥饮品,在减肥期间我们应该如何利用减肥茶来瘦身呢?下面小编就要介绍给大家几种瘦身茶,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的,让你快速拥有好身材。

燃烧腿部脂肪:三叶茶

腿部的肉肉如果紧紧的,一块一块很难捏动,那么你就属于脂肪型肥胖了。这类女生腿部肥胖主要是运动过少,加上饮食中摄入热量过多导致的。想要燃烧脂肪就需要用到新鲜的丝瓜叶、苦瓜叶和荷叶,用三种叶片各5g熬煮汤汁,尽管可能会比较苦涩,但是它促进脂肪燃烧的功效非常好。想瘦腿的MM坚持每天三碗三叶茶,一周就能见到脂肪松懈,腿围减少哦。

三叶茶绿茶、淡叶、大青叶各3克,苍术5克,以开水浸泡于有盖子的杯中,待其汁液浸出后滤出汁液,加白砂糖调匀饮用。此茶具有芳香化湿、健脾止呕、生津止渴、清热解暑之效,常用于凉血化淤及高热中暑、口渴胸闷等症。

茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪,这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。

1、 黑茶:可抑制小腹脂肪堆积

一说起肥胖,人们马上会想到腹部脂肪,而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义,是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。另外,应保持一天喝1.5升,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去。

黑茶在我国生产历史十分悠久,主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可直接冲泡饮用,也可以压制成紧压茶(如各种砖茶)。它们的汤色近于深红,叶底匀展乌亮。

减缓腿部水肿:海藻茶

如果你发现早上穿着高跟鞋去上班,下午穿鞋就出现肿胀难穿的现象,那么你的水肿是比较严重的。缓解水肿的方法除了加速血液循环,还需要改善体内钾盐和钠盐的平衡性。

选择海藻6g,辅以茯苓和乌龙茶叶各3g进行冲泡,能迅速补充体内缺失的钾盐,让钾钠平衡组织液不再向外渗出。同时茯苓和乌龙茶都有去水肿、促进血液循环的功效,对腿部水肿的女生非常有效。

海藻茶它具有茶的清香、生津、回味、又有红茶(包茶)的泡法。可用开水冲泡、也可以用煮泡、可随人所喜欢的口味加糖、加柠檬、加咖啡,可热饮或放进冰箱冷饮。

海藻具有独特的风味和营养价值。它含有丰富的太原哪家医院癫痫病看得好胡萝卜素,维生素E,维生素B,海藻中含有多种微量元素,如铁,锌,硒,钙等,对堤高中老年人免疫机能延长细胞寿命都具有积极的作用。海藻茶中的优质蛋白质,不饱和脂肪酸,对高血压,高血脂患者有保健功能。还可健胃,清热解暑,降火明目。去腻减肥,消除疲劳,养颜美容的功效。

排出腿部毒素:山菊茶

也许你肿胀感不如水肿女生强,但是酸痛的感觉比较明显的话,那么就是腿部积累的毒素太多了。血液循环缓慢了带来的不仅仅是水肿,血液中的毒素和垃圾代谢不出去,也会堆积在腿部。需要排毒的女生就要用到野菊花、山楂和金银花,大部分毒素是以热毒的形式存在于血液中。

将三种材料各50g放入锅中熬煮30分钟,捞出茶渣,加入1勺蜂蜜即可饮用。这道茶品不仅能排毒促进血液循环,让腿部变瘦变美,更能改善肠胃、排出肠毒,连腰腹部也会变得很苗条哦。

上面的三款瘦腿减肥茶,针对性比较强,所以经常久坐的美眉们大可不用发愁了!

瘦身茶是一种很好的减肥饮品,在减肥期间我们应该如何利用减肥茶来瘦身呢?下面小编就要介绍给大家几种瘦身茶,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的,让你快速拥有好身材。

燃烧腿部脂肪:三叶茶

腿部的肉肉如果紧紧的,一块一块很难捏动,那么你就属于脂肪型肥胖了。这类女生腿部肥胖主要是运动过少,加上饮食中摄入热量过多导致的。想要燃烧脂肪就需要用到新鲜的丝瓜叶、苦瓜叶和荷叶,用三种叶片各5g熬煮汤汁,尽管可能会比较苦涩,但是它促进脂肪燃烧的功效非常好。想瘦腿的MM坚持每天三碗三叶茶,一周就能见到脂肪松懈,腿围减少哦。

三叶茶绿茶、淡叶、大青叶各3克,苍术5克,以开水浸泡于有盖子的杯中,待其汁液浸出后滤出汁液,加白砂糖调匀饮用。此茶具有芳香化湿、健脾止呕、生津止渴、清热解暑之效,常用于凉血化淤及高热中暑、口渴胸闷等症。

减缓腿部水肿:海藻茶

如果你发现早上穿着高跟鞋去上班,下午穿鞋就出现肿胀难穿的现象,那么你的水肿是比较严重的。缓解水肿的方法除了加速血液循环,还需要改善体内钾盐和钠盐的平衡性。

选择海藻6g,辅以茯苓和乌龙茶叶各3g进行冲泡,能迅速补充体内缺失的钾盐,让钾钠平衡组织液不再向外渗出。同时茯苓和乌龙茶都有去水肿、促进血液循环的功效,对腿部水肿的女生非常有效。

海藻茶它具有茶的清香、生津、回味、又有红茶(包茶)的泡法。可用开水冲泡、也可以用煮泡、可随人所喜欢的口味加糖、加柠檬、加咖啡,可热饮或放进冰箱冷饮。

海藻具有独特的风味和营养价值。它含有丰富的胡萝卜素,维生素E,维生素B,海藻中含有多种微量元素,如铁,锌,硒,钙等,对堤高中老年人免疫机能延长细胞寿命都具有积极的作用。海藻茶中的优质蛋白质,不饱和脂肪酸,对高血压,高血脂患者有保健功能。还可健胃,清热解暑,降火明目。去腻减肥,消除疲劳,养颜美容的功效。

排出腿部毒素:山菊茶

也许你肿胀感不如水肿女生强,但是酸痛的感觉比较明显的话,那么就是腿部积累的毒素太多了。血液循环缓慢了带来的不仅仅是水肿,血液中的毒素和垃圾代谢不出去,也会堆积在腿部。需要排毒的女生就要用到野菊花、山楂和金银花,大部分毒素是以热毒的形式存在于血液中。

将三种材料各50g放入锅中熬煮30分钟,捞出茶渣,加入1勺蜂蜜即可饮用。这道茶品不仅能排毒促进血液循环,让腿部变瘦变美,更能改善肠胃、排出肠毒,连腰腹部也会变得很苗条哦。

上面的三款瘦腿减肥茶,针对性比较强,所以经常久坐的美眉们大可不用发愁了!

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