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如何预防恼人颈椎病有妙方_彩牛养生

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  引起颈椎病的原因很多,一般多将其概括为内因和外因两个方面。有的患者以外因为主,有的则以内因为主。(1)内因:颈椎关节在人们的日常生活中活动度很大,具有屈伸旋转的功能,由于大量活动、劳损的积累,日久即形成慢性损害,易产生退行性病变。在颈椎病中,颈椎间盘出现退行性变是普遍的内因,是发病在基础。(2)外因:主要的外因有以下几种:①急性颈椎外伤;②慢性颈椎损伤,多发于长期从事刺乡、缝纫、绘画、书写、化验及脑力劳动者;③颈部及咽部感染;④风寒湿邪侵袭。专家提醒,如果有颈椎病的症状发生,切记要及时治疗。
 

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  3、颈椎病的诊断

  颈椎病的诊断从医院上讲必须符合以下三点,才可以诊断为颈椎病:(1)颈椎椎体、颈椎间盘、连接韧带发生增生或变性。(2)神经、脊髓、血管受到上述组织刺激或压迫。(3)颈椎项部和全身产生一系列症状和体征。因此如果单从X片子见到颈椎肥大,而没有其它症状,如:项部疼痛、手麻、头晕,那还不能算颈椎病。

    4、颈椎病的预防

  颈椎病作为一种慢性退行性疾病,只要人们在日常生活中养成健康的怎么确诊小儿癫痫病生活工作习惯就能起到很好的防治作用。(1)日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,睡眠时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以10厘米的高度为宜。注意避免颈部的剧烈转动。(2)每天坚持做1-2次头颈部运动,包括前屈、后伸、左右旋转运动,这样可预防颈椎间隙变窄及生理曲度的变直。长期低头伏案工作或注视电视一次不要超过45-50分钟,到时间就要及时起身运动运动,以消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损。 (3)平时要注意保暖,防止受寒凉。(4)坐位时,腰部挺直,双肩后展,桌椅高度与自己身高比例合适,尽量避免长时间端坐。 (5)补充足够钙质。缺钙可导致颈椎骨质疏松和增生,当你颈部缺乏足够营养的滋润时,你的身体就会面临承颈性眩晕的危险了。补充钙质的工作其实很简单,牛奶+晒太阳最是有效。(6)防止猛回头等颈部的突然运动。
 

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      5、小贴士

  *眼睛疲劳是颈椎病信号:眼睛长时间聚焦造成的疲劳,使神经对颈部和肩部的肌肉运动的控制失调,引起肌肉张力增高,长期不能缓解,相应部位就会出现慢性疼痛。

外伤癫痫病吃什么药好size: 14px“>  *乱捏乱揉加重病情:专家提醒,颈椎病类型不一样,治疗方法也各不相同。随意按摩、捶打、牵引,不但治不好病,还可能对颈椎造成更大伤害,严重者甚至会导致瘫痪。
    *按压两穴位可缓解颈椎疼:一个是风池穴,位于后颈部,后头骨下两条大筋外缘凹陷中,与耳垂齐平。低头伏案后按揉5分钟,可以改善脑部血液循环,消除头晕、头闷等症状;另一个是肩井穴,在乳头正上方与肩线的交接处,用食指和中指并拢按揉,可放松颈椎。

  中小学生也加入颈椎病队伍,颈椎病真的无处不在吗?其实它并不可怕,只要大家养成良好的生活习惯,就能杜绝疾病的发生和发展。
 





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