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减肥攻略:晚上到底吃什么才可以减肥呢?

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第二、很多人喜欢吃夜宵,觉得下了班了,有时间了,就和同事等一起出去吃点好的,像麻辣烫、火锅、烤肉等,实际上晚餐吃这些东西,不容易消化,给胃造成了负担,建议如果晚上加班9~10点之间加一点夜宵,像粥之类的,这些食物不会给胃增加负担。

第三、女性要想有好的身材,晚上要记住,不能吃过多的糕点等,可以适当的吃一些粗粮,红薯、玉米等是不错的选择,还可以喝豆浆等,除了这些熬粥喝也是不错的选择,像燕麦粥、黑米粥等,不仅有营养,还容易消化。推荐晚餐吃以粗粮豆类薯类为主的主食,加上大量蔬菜。

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