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高尿酸要注意什么?生活护理8步走,可降低尿酸!

高尿酸是目前较为常见的一类代谢障碍疾病,目前对于此病的治疗以药物控制为主,加速尿酸的代谢,减少相关症状的发生。平时对于高尿酸患者的注意事项,下面我们一起来了解一下吧。北京军海癫痫病医院

1、适当地补充水份

尿酸在体内增加,可以通过增加身体的代谢来降低尿酸的含量,其中排尿是降低尿酸最主要的方式之一,所以可通过增加饮水量来促进尿液的增加,进而加速尿酸的排出。同时,适当的增加尿液还能有效预防结石的出现,所以出现高尿酸的患者,每天可以适当增加饮水量。

2、学会合理饮食

饮食是体内尿酸增加的最主要因素之一,这是因为食物中的嘌呤在身体内消化形成的最终产物就是尿酸,这个时候我们可以通过限制高嘌呤食物来减少身体尿酸的出现。同时对于盐类、脂肪的摄取也要加以控制,这些物质也有助于帮助尿酸进行沉淀,导致相关并发症比如肾脏疾病、关节疾病的出现。

3、烹饪时要注意调味剂的添加

某些调味剂比如辣椒、生姜、胡椒等会引起身体的尿酸升高,所以如果有高尿酸表现的患者,平时最好以清淡为主,避免食用对身体有刺激的辛辣食物。

4、注重日常的饮食习惯

饮食是导致高尿酸出现最主要的因素之一,比如含有高嘌呤食物就会导致患者尿酸升高,所以平时在饮食上一定要避免这些食物的摄取,同时也要注意营养均衡的搭配,这样才能避免身体出现营养不良的情况。

5、以含高碳水化合物的食物为主

平时在主食上最好以米、面、谷类等粗粮为主食,这些食物的主要成分都是碳水化合物,所以对于高尿酸患者尤其是出现痛风患者,可以能有效补充身体所需要的能量。

6、禁酒、浓茶、咖啡

高尿酸患者平时一定要禁止饮用酒类饮品、浓茶、咖啡等,这些都会加重患者的病情,同时也会增加出现痛风的几率,导致患者相关症状越来越严重。

7、控制总热量

平时都需要保持自己的体重处于正常范围内,这是因为体重超标不仅会诱使痛风的出现,而且还会造成相关并发症出现的几率增加,所以为了保持体重的正常,每餐的饮食热量最好有所控制,同时每餐也不要吃的太饱,以免增加肠胃道的消化负担,从而诱使相关病症出现。

8、禁食含嘌呤高的食物

目前常见的高嘌呤食物有动物内脏、海鲜、牛羊肉类等,所以出现高尿酸患者尤其是痛风患者最好少吃或不吃。

以上便是高尿酸患者最为常见的几类注意事项,对于患者平时的控制,除以上外,还应该根据自己的实际病情选取合适药物进行治疗,因为饮食、运动的控制终究是有限的,同时,也不能随时立即将患者的尿酸降到正常水平,这时就需要联合药物一起进行控制。

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