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男人吃什么补肾最好 补肾的方法有哪些

  男性补肾可以多吃蛋白质含量高的食物,比如鸡蛋、鸡肉、牛奶等,有明显的壮阳补肾的作用。还可以多吃橙子、苹果补充维生素,可以提高抵抗力。适当的吃一些山药、枸杞以及羊肉等食物,还可以吃一些干贝、鲈鱼以及肉苁蓉等食物,此外,黑加仑、栗子以及海参也有补肾的作用。补肾禁止吃辛辣刺激以及生冷的食物,禁止抽烟喝酒。北京军海癫痫病医院

  补肾的食物

  1、牡蛎

  牡蛎是一种较为常见的海产品,补肾效果非常好,可以和韭菜放到一起炒,又能和牛肉、羊肉等放到一起炖,都可以提升男人性功能以及精子的质量。

  2、动物生殖器

  各类动物的生殖器就成为了补肾的良方,较为常见的有腰子、羊鞭、牛鞭等。

  3、驴肉

  驴肉性味甘凉,具备不错的养气补血效果,对于肾亏的人具备一定的效果.

  4、山药

  山药作为一种常见的食材,营养丰富,口感上佳,富含多种蛋白质,有非常明显的补肾壮阳的效果。

  5、鹿茸

  鹿茸作为一种较为常见的中药材,有明显的补肾壮阳、调理身体的功效。

  6、泥鳅

  泥鳅体内还有一种特殊的蛋白质,能促进精子的行程,多吃泥鳅可以有效的补肾壮阳,泥鳅味甘、性平能够养肾生精。

  补肾的方法有哪些

  了解了可以补肾的食物,那么,除了食物可以补肾,还有哪些补肾方式呢?一起来了解一下吧。

  补肾的方法1:穴位刺激,可以每天自己按压脚底的涌泉穴,涌泉穴是肾经的起始穴位,每天用手掌心搓摩5-10分钟,长期坚持,有很好的补肾的作用。

  补肾的方法2:艾灸保健,可以每周在肾俞穴上做隔姜灸一次,肾俞穴在腰部,第二腰椎棘突下,旁开1.5寸,属于补益的穴位,而艾灸具有很好的温热的效果,坚持几个疗程,也具有很好的补肾的作用。

  补肾的方法3:运动,要想强身健体、壮阳补肾仅依靠饮食是完全不够的,还要进行体育锻炼,这样不仅能够锻炼心肺能力,更能促进肢体血液循环,使肾脏更加的强健。

  补肾的方法4:控制性生活频率,避免纵欲过度,性生活频率过高,会导致肾精流失严重。

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