您现在的位置:

养生保健 >> 正文 >

关爱母亲 腰颈痛背后的元凶

  今年是母亲节,对于很多孝顺的儿女来说,爱妈妈可能是给妈妈买礼物、请妈妈吃饭、带妈妈旅游。物质关爱固然是满足精神需要,母亲的身体健康更为重要,你对母亲的身体了解多少呢?经常喊着腰酸骨头的他们到底是哪方面出了问题呢?

  年轻妈妈:产后头痛或是颈椎作怪

  不少妇女生完孩子后会出现头晕、头痛、手脚发麻、冰凉、腰腿痛等症状。按传统观念的说法,就是没坐好月子,或者坐月子的时候不听老人言偷偷洗了头,落下了“头风病”。产妇出现的头痛、头晕、手麻等症状实际上多与颈椎错位有关,而腰痛、下肢麻痛往往是腰椎关节错位引起的。

  因为在孕晚期,孕妇体内的两种激素:孕酮和松弛肽水平会明显增高,目的是令骨盆韧带松弛,以便胎儿顺利娩出,而颈椎、腰椎、胸椎等韧带也因为激素水平的增加而处于同样的松弛状态,关节的稳定性减弱。而坐月子的时候,不良的哺乳姿势、枕头过高或过低、长时间低头弯腰等都容易导致已经松弛的脊椎关节错位,引起上述症状。如果经过脊椎专家证实是关节错位,经过复位、调整是可以痊愈的,而且越早治疗效果越好。

  白领妈妈:坐车打瞌睡 关节易错位

  还有不少年轻妈妈是白领一族,因为长期对着电脑工作而经常出现颈肩酸痛、头晕、头痛,去医院照颈椎X光片往往因为还没有出现骨质增生,所以结果就显示正常,医生只能开点止痛药或者理疗、拔火罐缓解症状,治标不治本。沈彤认为,白领妈妈往往长时间固定一个体位工作,电脑屏幕、键盘高度不适合,颈肩部肌肉处于不协调状态;加上坐公交车时喜欢打瞌睡,颈部肌肉又处于松弛状态,急刹车时很容易导致颈椎关节错位,压迫到神经、血管而引起头痛、头晕。对这种年轻白领妈妈的治疗其实很简单,只要把错位关节纠正就可以不药而愈。

  中年妈妈:颈腰痛别错怪了骨刺

  人到中年,脖子痛、腰痛的困扰越来越明显。不少三四十岁的中年妈妈,当出现颈痛、腰痛时就会去医院做X光检查,报告大都会有不同程度的骨质增生(或者称为退行性改变),也就是我们俗话说的“骨刺”。不少医生会把疼痛症状归咎于骨质增生,而病人也觉得理所当然,手上扎了根小木刺都会疼,脊椎长了骨刺当然疼啊!所以一些声称吃了以后可以消除骨刺的药品很有市场。

  然而,那些宣传某种药品可以消除骨刺、骨质增生的药厂是非常不负责任的!因为骨刺的化学成分和人体骨头的成分是一样的,目前没有任何一种药品,可以像“生物导弹”一样只溶解增生的骨刺,而不溶解人体其他骨头!之所以这些药物可以缓解一些疼痛,只是药物通经活络、消炎消肿的结果,即使不痛了,再去照X光片,骨刺依然存在。

  所谓的骨刺(骨质增生),大部分是指椎体前缘部分凸起的地方,这些凸起并不是大家想象中的那样像刺一样尖,它只是随着年龄的增长而产生的椎体边缘轻微的一些凸起,而且椎体前面没有大的血管和神经,所以不会引起什么不适。而脊神经主要是从椎体后外侧的椎间孔出来的,即使椎体后缘有点骨刺,往往也不足以引起颈腰痛。

  骨质增生的出现是一种很正常的生理退化现象,年龄越大、增生就越明显。实验研究发现:80%以上的颈腰痛是因为小关节的错位引起的,错位的关节可以导致椎间孔变窄,压迫到里面穿过的神经根引起疼痛,所以颈腰椎疾病治疗的重点在于用手法纠正脊椎小关节错位,同时可以配合一些消炎镇痛药及理疗、针灸。

  老年妈妈:别把腰颈痛都当骨质疏松

  现在很多四五十岁以上的妈妈,无论是颈痛、肩关节痛、腰痛、还是膝关节痛,都以为自己骨质疏松,于是就去吃钙片。但沈彤认为,虽然确实有少数女性的各种痛症与骨质疏松有关,但像这样全民补钙也有点“纠枉过正”了。

  四五十岁以上的女性,由于绝经后雌激素减少的原因,都会出现不同程度的骨质疏松,也是正常的生理现象。除非很严重的骨质疏松,才会引起部分人的疼痛,而临床上大部分的颈腰痛、关节痛都和骨质疏松没有太大的关系。颈腰椎疼痛只有经过准确诊断,然后通过手法复位,把错位的关节纠正好才能彻底缓解。

  随着医学研究的深入,发现酸性体质更容易导致钙的流失,所以多吃碱性食物,可以预防骨质疏松。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物,而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物,健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1:4的比例。

  另外,运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉,会有助于增加骨密度,因此,适当运动对预防骨质疏松很有益处。“但要提醒老年妈妈:运动时要尽量避免外伤、避免摔倒,否则容易导致骨折。”

结论:

  ●年轻妈妈坐姿不正确、坐车打瞌睡容易导致关节错位,引起颈腰痛

  ●长“骨刺”并不会引起疼痛,没有任何药物可以让“骨刺”消失

  ●老年女性骨头痛不全是由骨质疏松引起的,大部分与关节错位有关

北京军海癫痫病医院

© http://jkcp.ckqdm.com  清明养生网    版权所有