皮蛋瘦肉粥的做法步骤详细

发布时间:2021-09-11 来源:清明养生网

主料:

大米(一杯【一家的量】)、瘦肉(一块【拳头大小】)、皮蛋(一个)、葱(两根)、姜(两片【切丝】)、盐(适量)、食用油(适量)、料酒(适量)、酱油(适量)

做法步骤:

1、第一步:准备好所有需要的食材。备用。

2、第二步:大米洗净沥干,加一点食盐。

3、第三步:再加几滴油,均匀癫痫病医院是如何治癫痫的搅拌腌制10分钟。

4、第四步:将皮蛋切丁,葱切沫备用。

5、第五步:猪瘦肉切丝【切丝】然后加适量的食盐,油,料酒,嫩肉粉【没有可不加】备用。

6、第六步:大米沸水下锅,记住要不停搅拌避免黏锅。也可以事先放高压锅压一下,怎么方便怎么来。你们高兴就好。只要米熟了就行。

7、第七步:米熟后加入事先备好的瘦肉和皮蛋。

8、第八步:然后在撒上姜丝和葱沫搅拌即可。

9、出锅前可以放入适量食盐,酱油和油可加可不加。按照你们癫症的中医治疗的口味来选择加或不加。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与猕猴桃、板栗、桂圆肉搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与扁豆、小白菜、冬笋搭配;与百合、鲫鱼、牛里脊相克,同食可能会引起不适;

皮蛋西安哪个医院治疗癫痫口碑好g>的热量(卡路里)200千卡;与红糖、甲鱼、黄鳝相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与芥菜、慈姑、海蟹搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

盐癫痫病手术会不会根治rong>的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;