办公室的健身速递不得不看

发布时间:2021-09-11 来源:清明养生网

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础,是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态神经内科好不好度,同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。

现在,就先随我们做一套操吧!

头俯仰头用力向胸部低垂,然后向后仰伸癫痫病治疗哪里比较好,停止片刻,以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉,而头颈用力向后仰,则效果更好。

头侧屈头用力向一侧屈,感到有些酸痛时,停止片刻,然后再向另一侧屈,湖南癫痫医院同样停止片刻。

头绕环头部先沿前、右、后、左,再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。

河北哪里有癫痫医院肩耸动肩部是连接头部的重要部位,但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种:一是反复进行一肩高耸,一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈旋转。

友情链接: 北京军海癫痫病医院 癫痫病医院 治疗癫痫病医院 癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病医院 北京癫痫病医院 癫痫病能治好吗 癫痫病 治疗癫痫病最好的药 治疗癫痫病方法