夏至养生要过这两关—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

发布时间:2021-10-13 来源:清明养生网

  6月21日是夏至节气,民谚说“不过夏至不热”,夏至之后夏天的“烤”验才真正开始,气温会继续升高,身体也会出现一定的不适。南京市中西院专提醒,这个时候要注意情绪、以及睡眠等方面的保健,过掉影响的关卡。

  夏至到来之后,高温之下冷水洗浴是年轻人最喜欢的消暑方式,炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态,因,寒气极易侵入人体,耗损阳气。有的人虽然是热水洗浴,是喜欢洗完之后进抽撞是癫痫病吗入空调间或者浴后吹电扇,这样更容易寒邪伤阳,留滞体成为致病因素,老人与孩子尤其需要。一些人更是把冰镇啤酒等饮料以及生冷饮食作为夜宵,时间久了会寒邪凝滞,出现腹胀、吐泻交作等病症。

  么,不让这些寒邪留滞体内呢?南京市中西医结合医院病孙刚副主任中医师说,首要注意尽量少吃生冷食物,此外,除鱼、虾、鲍鱼等极少属于温热之性,大部分均是寒凉的,像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。所以,像螃蟹类的小儿癫痫病的病因都有哪些海鲜,一是不能吃太多,二是吃的时候一定要蘸着姜汁食用才行,用姜汁的温热制约它的寒凉之气。

  中医养生学重视“养阳”,夏至节气是一年之中阳气由盛转衰的时候,此时最需要养护阳气,以防寒邪留滞。该院针推科戴奇斌副主任中医师提醒,阳气不足、怕冷、手脚冰凉的虚寒体质者,在夏季最好进行“冬病夏治”疗法,而保护阳气、补中益气、改善脏腑阳气不足的状况。必要的时候以到针灸科试试三伏贴,辨证武汉癫痫病医院哪比较好之后敷贴效果更好。

  夏至之后,很多人会觉得胃口不好,因为闷热和湿热的天气不利于人的肠胃蠕动,如果饮食不节,过食肥甘,食滞不化,更易伤脾胃,久而久之会引起食滞的现象,如何应对呢?孙刚副主任中医师介绍说,夏至除了清淡饮食,还可适量多摄入一点性味偏苦的蔬菜,如苦瓜等。不过,苦味食物又偏寒凉,体质较虚弱者尤其是虚寒体质者食用,否则会加重症状。

  对于虚寒长沙专治癫痫的医院体质不适合吃“苦”的人如何预防食滞呢?戴奇斌推荐大家可以试试按摩。比如每天下午1-3点这个时间段顺时针按摩腹部,促进消化的效果最好。这是因为此时段小肠经经气最旺,按揉肚子可以加速小肠吸收,能促进消化。具体的操作方法是:以肚脐为中心,按顺时针方向,稍用力缓缓推摩腹部,至左下腹(结肠部)可稍稍加力。摩腹保健宜在晨起空腹或睡操作,每次36圈,每天操作两次,以腹部温热、舒适感为佳。

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