打羽毛球 打球规则都有哪些 羽毛球

发布时间:2021-11-22 来源:清明养生网

  现如今,打羽毛球已成为大众经常锻炼的运动。但是很多人并没有了解过打羽毛球的知识,例如它的装备选择、运动规则、注意事项等。都是以娱乐方式凭自身的习惯和感觉打球。那么羽毛球规则究竟有哪些呢?今天就为大家介绍羽毛球单打规则及双打规则。

  羽毛球

  羽毛球是既可以在室内进行,又可以在室外进行的运动项目。根据参与的人数也可分为单打和双打,今天就给大家介绍羽毛球规则有哪些。

  相较于性质相近的网球运动,羽毛球运动对选手的体格要求并不很高,却比较讲究耐力,极适合东方人发展。早在两千多年前,一种类似羽毛球运动的游戏在中国、印度等国出现。现代羽毛球运动起源于英国。自1992年起,羽毛球成为奥运会的正式比郑州军海医院癫痫病治疗效果怎么样赛项目。

  打羽毛球的比赛项目

  男子单打(简称:男单)、女子单打(简称:女单)、男子双打(简称:男双)、女子双打(简称:女双)、混合双打(简称:混双)、超级羽毛球俱乐部(羽超)从2014年推出三打三比赛,如今没有应用到世界比赛中。

  羽毛球单打就是只有两名选手在场地上将羽毛球相互交替的挥打,让球不落地。

  落地的一方为输、没有使羽毛球击打到对方场地(即没有击打过球网),或者击打出界外(即出界),赢者加分。双打由四名运动员在场地上进行,方法如上,但双打极讲究配合。

  运动特点

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  羽毛球无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动,都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击。

  从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了锻炼者全身血液循环,增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计,大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160180次,中强度心率可达到每分钟140150次,低强度运动心率也可达到每分钟100130次。

  坚持打羽毛球,可以促进血液循环,增强体质,强身健体。还能防止患有心脏病、肩周炎、中风等疾病。但是过度的运动量也会导致关节肌肉损伤。

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  羽毛球与羽毛球拍羽毛球运动适合于男女老幼,运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。

  青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼,运动量宜为中强度,活动时间以4050分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高,能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。

  老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼,运动量宜较小,活动时间以2030分钟为宜,达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的,从而增强心血管和神经系统的功能,预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。

  儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼,让他们在阳光下奔跑跳跃,并要求他们能击南阳医院治疗癫痫病哪个好到球,培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。羽毛球在中国有着良好的群众运动基础和大众普及型。

  羽毛球单打规则

  1、每场比赛采取三局两胜制。

  2、率先得到21分的一方赢得当局比赛。

  3、如果双方比分打成20比20,获胜一方需超过对手2分才算取胜。

  4、如果双方比分打成29比29,则率先得到第30分的一方取胜。

  5、首局获胜一方在接下来的一局比赛中率先发球。

  6、当一方在比赛中得到11分后,双方队员将休息1分钟。

  7、两局比赛之间的休息时间为2分钟。

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