气虚吃什么好 5款食疗方让你精气十足 疾病食疗

发布时间:2021-11-22 来源:清明养生网

  现在的人因为各种原因,身体出现越来越多的问题,其中就有气虚,好多人可能还是选择药物治疗的方法,如果是长期吃药,对身体是没有好处的,今天就给大家介绍用食物治疗气虚的方法。

  气虚吃什么好

  对于气虚体质者,可以通过饮食的方法进行调养。一般来说,应选择补气的食品,如小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、新乡医院治疗癫痫病哪个好猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物有很好的健脾益气的作用,但食用的量不可过多,要根据自己的具体情况进餐,也可以配合药膳,效果会更好。

  1、 金沙玉米粥

  玉米粒80克,糯米40克,红沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2个小时),加水适量,用大火煮沸后,再用小火煮至软熟,加入糖再煮5分钟即可。因为玉米中含有抗氧化剂等对人体健康有益的成分,所以,此粥对气虚体弱者哈尔滨中亚颠簸病医院正规吗强身健体有好处。

  2 、山药桂圆粥

  山药100克,桂圆肉15克,荔枝肉3个,五味子3克,白糖适量。把山药去皮切成薄片。将山药片、桂圆、荔枝肉、五味子同煮,煮好后加入白糖即成。此粥可补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉。山药中含有淀粉酶等营养成分,对气虚体质者颇有益处。

  3 、茯苓粥

  粳米100克,茯苓末黑龙江哪个医院治癫痫病好30克,煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效,可以提高人体的免疫功能。

  4 、人参大枣粥

  人参6克,大枣5枚,大米60克加水熬成粥。在制作时,大枣应去掉核(以防人在食用时误吞而发生意外)与人参同煮。经常食用此粥可补中益气,尤其适合脾胃虚诸症,是很好的药膳。

  5 、什锦麦胚饼

  葡萄干20克,龙眼肉10克,花生仁10老年癫痫的治疗办法克,大枣10枚,麦胚粉100克,白糖(或红糖)20克。葡萄干洗净,与龙眼肉一起切碎,花生仁炒熟,大枣洗净去核,上述两种食物同样切碎,将麦胚粉用开水稍烫,加入上述原料后,揉合均匀,制成薄饼,烙熟。此饼具有益气、养血、安神、提神的功效,经常适量食用,对气虚体质者有益处。

  在食疗过程中,患者还可进行一些健身活动以配合治疗,如太极拳、太极剑、散步、保健操等,适量用之,可以起到固肾气、壮筋骨的效果。

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