桃子李子可以一起吃吗_运动可以养生吗

发布时间:2022-05-15 来源:清明养生网

桃子李子可以一起吃吗

【 - 养生驱寒夏天吃可以吗】

桃子和李子是夏季最为常见的水果,李子和桃子的营养物质都是非常丰富的,桃子中的蛋白质以及各种微量元素的含量是很高的,李子虽然没有桃子的营养价值高,但是李子具有抗氧化的作用,经常吃对人的皮肤好,但是李子不容易消化,肠胃不好的人不建议多吃,桃子李子可以一起吃吗?

桃子李子可以一起吃吗?

1、最好不同食

桃子和李子最好不要同食,如果要吃的话最好也只吃一点点,吃一点应该影响不是很大,本身桃子吃多了就很容易拉肚子,而且李子是促进消化的,能起到润肠通便的作用,但是如果吃多了也很容易出现腹痛腹泻的情况,所以如果吃了桃子有吃李子的话就极可能会拉肚子。

2、分开食更好

两种水果都是有很多营养的,而且都有不同的功效,所以分开食用避免发生反应,桃子中含有的糖类物质有活血益气的功效,桃肉中含有蛋白子、碳水化合物、有机酸和多种微量元素,贫血患者可以经常吃桃子。李子虽然没有桃子的营养价值高,但是李子的药用价值高,李子含有大量抗氧化的物质,所以抗氧化性很好,对皮肤有很大的好处,还对粉刺和黑斑能起到一定的去除作用。

3、都不要多食

桃子和李子都不能吃多了,桃子吃多了容易上火,而且桃子会让人有饱腹感,会加重消化系统的负担,可能会出现拉肚子的情况,所以吃桃子的话一天一个就够了。李子也不能多吃,吃多了也会拉肚子,而且可能会引发各种肠胃疾病。所以这两种食物除了不能同食外也不要吃多。

李子的药用价值

1、去骨节间劳热,肝有病的人宜于食用。晒干后吃,去痼热,调中。不能经常吃,否则会使人发热。喝水前吃李子会使人发痰疟。不能与麻雀肉同时吃。合蜜吃,会损五脏。在水中不下沉的李子有毒,食用害人,不能吃。

2、摔跌引起的筋折骨伤、骨痛瘀血。使人皮肤好,治女子小腹肿胀、利小肠、下水气、除浮肿、治疗脸上黑斑。

3、小儿壮热、疟疾引起的惊痫,则煎汤洗身,效果良好。

4、目翳、镇痛消肿。

5、将它制成末洗脸,使人面色润泽、去粉刺黑斑。

6、糖尿病和尿崩症引起的消渴,止腹气上冲引起的头昏目眩。治小儿高热、解丹毒。煎水含漱,治牙痛。煎汤饮服,治赤白痢。烤黄后煎汤,次日再饮,治女人突然带下赤白。

7、降压、导泻、镇咳:李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油,药理证实,它有显著的利水降压作用,并可加快肠道蠕动,促进干燥的大便排出,同时也具有止咳祛痰的作用。

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黄瓜是人们经常吃的一种蔬菜,特别在夏天的时候,人们特别喜欢吃黄瓜,黄瓜吃起来非常爽口,而且能够补充水分和丰富的维生素c,那些长期出现便秘的人,平时多吃黄瓜就很有好处,另外女人们多吃黄瓜对皮肤也很好,另外在夏天的时候人们吃桃子也比较多,那么黄瓜和桃子是否可以一起吃呢?

黄瓜桃子可以一起吃吗?

桃子和黄瓜虽然一起吃对身体没有什么坏处,但是却会使营养价值大大降低,因此,从营养方面考虑,这两种食物不适合在一起吃。黄瓜和桃子营养价值都很丰富,并且也有各自的饮食限制,下面就来详细的了解下吧。

1、同食影响

桃子中含有丰富的维生素C,而黄瓜中含有一种分解酶,这种物质会分解桃子中的维生素C等营养成分,从而让大量的营养流失,营养价值也会极大的降低,所以所这两种食物不适合在一起吃。不过如果对营养没有要求,是可以一起吃的,因为两种食物的相互作用不会对健康造成危害。

2、了解黄瓜

黄瓜既可以作为蔬菜,也可以当做水果食用,具有生津止咳、消除燥热、清热解毒、利尿消肿、减肥瘦身等功效,吃黄瓜具有抗癌、抗衰老、减肥强体、健脑安神、解酒、降血糖等作用。黄瓜不宜经过高温加热后食用,黄瓜不宜一次性吃太多,黄瓜不宜与富含维生素C的食物同食。

3、了解桃子

桃子是夏季最常见的水果之一,具有生津和血、活血消肿、祛痰止咳、防治便秘等功效,适合缺铁性贫血、病后康复、便秘等患者食用。吃桃也有许多注意事项,不宜一次性吃的太多,容易导致腹胀、腹痛、上火等不适症状,桃子需清洗干净后食用,桃毛对消化系统造成的伤害较大,对健康不利。桃子糖分含量较高,不适合陶雪婷、糖尿病患者食用。桃子不宜消化,不适合患有消化系统疾病,或者消化能力较弱的人食用。

桃子相信大家都不陌生,在夏季的时候,很多人都喜欢吃桃子。桃子不仅香气诱人,并且还有这比较高的营养价值,北京军海医院口碑硬不硬可以为人体补充多种营养。很多人都比较想知道桃子和鸡蛋能不能一起吃。两者是可以放在一起食用的,不会对人体造成影响,并且两者搭配,对于人体健康也有好处!

一、桃子可以和鸡蛋一起吃吗

可以。一个是植物性食物,一个是动物性食物,一块吃倒是一种合理的搭配,因为食物之间的关系越远,那么搭配就越好,才能达到更好的互补。

二、桃子可以和酸奶一起吃吗

它们是可以一起吃的.因为桃含有维命B,牛奶含高钙能给身体补冲营养,不过身体上火的人不能喝牛奶和吃桃了,因为桃含有一种寒性和牛奶含有热能量让上火的人和内脏不好的人吃多了会损害他们的内脏.桃和牛奶对疲劳过的人就不一样,桃有维它命B可减轻疲劳,牛奶补身体需要。

三、常喝牛奶有什么好处

冰冻牛奶可使血管收缩,对消化道溃疡出血还能起止血作用。用牛奶发醇而成的“酸牛奶”,能使人体免受和减轻有毒物质的侵害,有刺激胃液分泌,增强胃肠消化的功能,最适宜肝脏病、胃肠病人和身体衰弱者以及婴幼儿饮用。

另据报道,酸牛奶中的胆碱含量特别高,可以调节体内胆固醇的浓度,同时又因酸牛奶中含有乳清酸,它能抑制肝脏制造胆固醇,并能减少胆固醇在血管壁上的附着,从而使血中的总胆固醇含量降低。因此,患有心血管疾病的人,服用酸牛奶大有好处。

牛奶帮助有效睡眠,适合高压力人群。高考生、加班人群,可睡前一杯。脱脂奶适合老年人、血压偏高的人群。

桃子是在夏天人们吃的非常多的一种水果,成熟了的桃子吃起来非常香甜,桃子的种类有好几种,比如包括油桃、毛桃以及蟠桃等等,总的来说,这些桃子虽然口味有所不一样,但还是比较好吃的,吃桃子可以补充丰富的营养,比如蛋白质、糖分以及碳水化合物等,那么吃桃子的时候是否可以喝水呢?

桃子和水可以一起吃吗?

桃子煮水与生桃子有着明显的区别,是可以吃的,对部分人来说更加适合,煮熟的桃子与没有煮的桃子口感也有明显的不同,但也是一道美味。煮桃子会损失一部分营养,需要具体了解自己的需求,再来判断煮桃子是否适合自己,下面就来详细的了解煮桃子吧。

1、营养损失

桃子中含有的营养成分有很多在高温环境中会被破坏,破坏最严重的就是维生素,其中维生素C大约会损失16%,维生素B1会损失26%,其他维生素大约会损失10%左右。桃子在煮熟的过程中,膳食纤维的结构会被逐渐破坏,稳定性会变差,因此桃子会变软。

2、煮桃功效

桃子煮熟后虽然会损失部分营养,但是也会使得某些功效更佳突出,例如止咳润肺功效就更加明显,食用煮熟的桃子饮用煮桃子的水具有明显的治疗咳嗽的作用。而且桃子在煮熟的过程中,膳食纤维也被破坏,使桃子变得更容易被消化,因此煮熟的桃子更适合消化能力较弱的人食用,而且桃子的滋补效果并没有降低,所以对于消化能力较弱的人群来说,更适合吃煮熟的桃子。

3、食用禁忌

煮熟的桃子中仍然含有大量的糖分,因此不适合糖尿病、高血糖等患者食用。桃子中的维生素有一部分被破坏,因此变得更容易使人上火,所以煮熟的桃子不宜多吃,否则会对身体造成不适影响,特别是对患有热症的患者不宜食用。

生活中,由于我国的茶文化是博大精深的,很多人都喜欢喝茶,但是大家都知道夏季是各种水果成熟的时候,尤其是桃子,美味又鲜甜,很多人喜欢在喝茶的时候吃桃,那究竟桃子和茶可以一起吃吗?其实一般建议吃桃子后不要喝茶,因为水果里都或多或少含有单宁,而茶里的鞣质容易和单宁发生反应,形成结石壮物质,不能消化,会影响胃肠以及胆。

喝茶不能吃哪些食物

茶和白糖

茶叶味苦性寒,人们饮茶的目的就是借助茶叶的苦味刺激消化腺,促使消化液分泌,以增强消化机能。再就是利用茶的寒凉之性,达到清热解毒的效果。

如茶中加糖,就会抑制这种功能。但古籍中也有茶叶配白糖疗疾的偏方,作为食疗可以,若平时饮茶则不宜配糖。

茶与鸡蛋

茶水煮鸡蛋,茶的浓度很高,浓茶中含有较多的单宁酸,单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质,影响人体对蛋白质的吸收和利用。

鸡蛋为高蛋白食物,所以不宜用茶水煮鸡蛋食用。

茶与酒

不少人酒后都爱饮茶,想达到润燥解酒、消积化食、通调水道的功效,但这对肾脏是不利的。

因为酒后饮茶,茶碱产生利尿作用,这时酒精转化的乙醛尚未完全分解,即因茶碱的利尿作用而进入肾脏,乙醛对肾脏有较大的刺激性,从而易对肾脏功能造成损害。于是肾寒、阳痿、小便频浊,睾丸坠痛成年人得了癫痫病应该怎么办等症状接通而至。

茶与羊肉

虽然时常吃一些羊肉对身体大有稗益,但在吃羊肉喝茶时,羊肉中丰富的蛋白质能同茶叶中的鞣酸“联姻”,生成一种叫探酸蛋白质的物质。这种物质对肠道有一定的收敛作用,可使肠的蠕动减弱,大便里的水分减少,容易发生便秘。

所以,不宜边吃羊肉边喝茶。吃完羊肉后也不宜马上喝茶,应等2—3小时再饮茶。

茶与药

茶叶中的鞣酸可与某些药物(如硫酸亚铁片、构檬酸铁铵、黄连素等)起化学反应而产生沉淀,影响药物吸收。

如果用茶水服用镇静药(如苯巴比妥、安定等),则茶叶中的咖啡因和茶碱等兴奋剂就会使药物的镇静作用抵消或减弱。

因为药物种类很多,不容易掌握,所以一律用温水送服,有益无害。

吃狗肉后忌喝茶

狗肉中富含蛋白质,而茶叶中鞣酸较多,如食狗肉后立即饮茶,会使茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合为鞣酸蛋白。这种物质有收敛作用,能减弱肠蠕动,产生便秘,代谢产生的有毒物质和致癌物滞肠内被动吸收,而不利于健康,所以,吃狗肉后忌喝茶。

喝茶的好处

提高肌肉耐力

研究发现,茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂,可以增加身体燃烧脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于对抗疲劳,增加体育锻炼的时间。常喝绿茶,效果最为显著。

抵抗紫外线

茶多酚是水溶性物质,用茶水洗脸能清除面部油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用,还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤,是天然的“防晒霜”。

保持身材

唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”,现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌,帮助消化,增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明,定期饮茶可以缩减腰围,降低身体质量指数(BMI),从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

抵御辐射

国外研究表明,茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质,保护细胞不受辐射伤害,对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示,茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,治疗辐射导致的血细胞、白血球减少,效果很好。

改善记忆力

茶多酚有助于大脑进行局部调节,改善记忆力,提高学习效率。国外研究证实,喝茶可以预防和治疗神经系统疾病,尤其是老年认知障碍症。此外,咖啡碱能促使中枢神经兴奋,有提神、益思、清心的效果。

提高骨密度

虽然茶叶中含有咖啡因成分,会促进钙随排尿流失,但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶,每杯也只有30~45毫克。其实,茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质,包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现,常喝茶的人骨密度较高,髋关节骨折机率更低。

红提子属于一种口感非常脆嫩的水果,而且当中的主要成分就是天然果糖,这就意味着人吃了之后就可以给身体补充足够多的能量,而且还可以帮助人满减少疲劳感。但是在我们国家,吃东西讲究最佳搭配,毕竟有一些食物是相互克制的。那么问题来了,桃子和提子可以一起吃吗?

1、红提不能过量食用

红提虽好,大家平时食用时应该适量食用,因为红提是一种高热的水果,人们如果食用过量,不但会不利于身体对红提营养的吸收,还会让身体出现多种上火症状,对身体健康不利。

2、红提不能与海鲜和鱼类一起吃

红提是不能与海鲜和一些鱼类同时食用的,红提是一种热性水果,而海鲜和鱼类则多为凉性食材,它们一起食用,会对人类的消化系统形成不利的影响,腹泻和腹痛就是最常见的不良表现。

3、红提不能与四环素一起吃

四环素是生活中的常用药物,而红提是不能与这种药物一起食用的,不然会让四环素的药性消失,起不到应有的治疗作用。另外人们平时吃完红提以后,不能马上喝水,不然也会诱发腹痛和腹泻。

4、红提适合糖尿病人食用

红提是一种高糖分的特色水果,可以有效缓解人类的低血糖,但是它却不适合糖尿病患者食用,不然会让他们的血糖升高,加重糖尿病症状,严重时会诱人糖尿病并发症。

想必大家喜欢在夏天的时候吃桃子,桃子的肉非常肥厚,吃起来味道很香甜,而且桃子的营养是很丰富的,比如桃子富含蛋白质,这是很多水果不具备的特点,另外桃子含有多种微量元素,比如钙,磷,铁的含量就很高,所以吃桃子的好处还是很多的,那么桃子能不能和天津哪个医院治癫痫病好杏一起吃呢?

杏跟桃子可以一起吃吗?

同食影响

桃子和杏子是可以一起吃的,两种食物的营养并不会发生冲突,营养都很丰富,都可以被人体吸收利用,但是这两种水果不宜多吃,否则也会对健康造成危害,这是由于这两种水果单独带来的影响,并不是一起吃所造成的危害。

了解杏子

杏子比桃子略小,成熟略早,味道分不出来好坏,看个人口味了,吃杏子具有止咳平喘、润肠通便、生津活血、防治肿瘤、美容护肤等功效,杏子温性食物,有效度,不宜大量食用,否则会伤及经骨,诱发二中疾病,消化能力较弱。热症患者、孕妇等人群都不宜吃杏子。杏子不宜长期食用,否则会对视力造成损伤。

了解桃子

桃子在夏季很常见,也深受很多人的喜爱,吃桃子具有生津活血、利尿消肿、润肠通便、祛痰止咳、美容养颜等功效,适合缺铁性贫血、便秘、咳嗽、低血糖等人群食用,但是不宜热症患者、糖尿病、高血糖、肠胃疾病等人群食用,消化能力较弱的人也不宜吃桃子。桃子不宜与其他热性食物同食,特别是白酒,一起吃会导致流鼻血,晕厥、休克,甚至是死亡。

桃子功效

1、桃子性热而味甘酸,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效

2、桃仁有祛瘀血、润燥滑肠、镇咳之功,可医治瘀血障碍、闭经腹痛、高血压和便秘

3、碧桃(未成熟的小于桃)与茶叶同浸共泡作为饮品,有敛汗、止血之功,可医治阴虚冷汗和咳血等症。

4、桃叶也有杀虫之功效。

5、桃花有消肿、利尿之效,可用于医治浮肿腹水,大便干结,小便晦气和脚气足肿。

酸奶是我们很喜欢的奶制品,对于女生来说,酸奶是可以当做晚餐食用的,一方面她可以填报肚子,另一个方面酸奶的卡路里很低,而且还有促进消化的作用,即是多吃一点也不会有太大影响。酸奶可以和各种水果放在一起搅拌食用,比如加苹果香蕉等。那桃子可以和酸奶能一起吃吗?

首先大家可以放心,桃子和酸奶是可以一起吃的,两种食物的营养都非常丰富,可以为人体带来很多的好处,并且两种食物的营养不会产生对人体不利的相互作用。不过要这两种食物混合在一起吃,首先要能吃这两种食物,下面就来详细了解桃子和酸奶的饮食规则吧。

1、桃子和酸奶一起吃会有什么影响

桃子与酸奶一同食用,少吃对肠胃健康有很大的好处,桃子中含有大量的膳食纤维,可以清理肠道内残留的垃圾和毒素,酸奶中含有大量的乳酸菌和营养成分,可以为肠胃提供能量,而且还能维护肠道微生态平衡,使肠道健康保持在正常水平。

2、日常吃桃子的注意事项

桃子不宜多吃,是因为桃子不宜消化,而且容易上火,吃多了对健康不利。大多数桃子上都有毛,容易导致皮肤过敏,也会对消化系统造成伤害,在食用之前需要将桃毛清洗感觉。又部分人对桃子过敏,这些人不可吃桃子。桃子中糖分含量丰富,患有糖尿病、高血糖患者不宜吃桃子。消化能力弱的人或者患有肠胃疾病的患者不可吃桃子。

3、日常把喝酸奶的注意事项

酸奶中含有大量的乳酸菌和酸性物质,不宜吃的太多,否则也会破坏肠道微生态平衡,而且酸性物质较多对人体也是不利的。酸奶在空腹状态不可食用,可以在饭后少量食用。酸奶中的很多营养成分在高温环境中会被破坏,因此,酸奶不宜加温后食用。患有肠胃疾病的人或者进行过肠胃手术的人不宜喝酸奶。有部分人对酸奶过敏,也不宜饮用。胃酸分泌过多的人不宜喝酸奶,酸奶会刺激肠胃分泌较多的消化液,对病情不利。

喜欢吃水果的人,每天会吃很多种水果,桃子和苹果都是其中的一种。如果苹果和桃子一起吃,有的人会觉得会不会起反应。而且苹果当中含有丰富的维生素桃子,当中也含有丰富的营养物质,两种营养物质是否会发生冲突,有的人不是非常的明确。所以大家心中都会有一种疑问就是苹果和桃子可以一起吃吗?

苹果和桃子能一起吃吗 桃子和苹果能同时吃会如何

苹果和桃子能一起吃吗

可以一起吃,桃和苹果一起放两天,就会变得很软。

苹果(Apple),是最常见的水果,苹果树属于蔷薇科,落叶乔木,叶椭圆形,有锯齿。其果实球形,味甜,口感爽脆,且富含丰富的营养,是世界四大水果之冠。苹果通常为红色,不过也有黄色和绿色。苹果是一种低热量食物,每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,其有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。

桃果实营养丰富,除含有蔗糖、葡萄糖、果糖、麦芽糖外,还含有多种矿物质、维生素、有机酸,尤其铁的含量较丰富,是缺铁贫血患武汉中际中西医结合医院靠谱者的理想食疗佳果。此外,桃果含钾多,含钠少,水肿患者宜食之。炎夏食桃,可养阴生津、润肠燥,有较高的滋养性。人食桃脯,益颜色,有益健康。碧桃干能敛汗、止血,可治虚汗、盗汗、咯血等症。

桃子和苹果哪个热量高

苹果和桃子能一起吃吗

桃子的热量低,每100克可食部分的桃子,含热量48卡。桃子的热量不仅低,其营养价值是比较高的,桃子中含有丰富的维生素c、钙、铁、磷等多种营养元素,常吃对身体健康有很大的帮助。

桃子的营养价值比较高,每100克果肉含钙12毫克、维生素c12毫克、磷40毫克、铁0.8毫克、镁14.5毫克、有机酸1.5%、糖13%、果胶1%、蛋白质1.1%。除此以外,还含有17种人体必需的氨基酸类、胡萝卜素等。由此可见桃子的营养价值是比较高的。同时桃子的食用方法也非常多。由于新鲜的桃子不易保存,因此,除了鲜食以外,还可以加工制成罐头、桃果脯、桃干、果酒、桃酱、果汁等。

苹果热量:

1个(小)苹果(140.0克,可食部分106.0克) 55大卡

半个(小)苹果(70.0克,可食部分53.0克) 28大卡

1个(中)苹果(210.0克,可食部分160.0克) 83大卡

半个(中)苹果(105.0克,可食部分80.0克) 41大卡

1个(大)苹果(380.0克,可食部分289.0克) 150大卡

半个(大)苹果(190.0克,可食部分144.0克) 75大卡

1碗(小碗)苹果(180.0克,可食部分137.0克) 71大卡

标准(100克) 52大卡

苹果相克食物

相克食物大全

苹果+鹅肉:会导致腹泻

苹果+萝卜:会导致甲状腺肿大

苹果+白萝卜:会导致甲状腺肿

苹果+胡萝卜:会破坏维生素C

苹果+海味:会引起腹痛、呕吐

苹果+沙丁鱼:身体不适

苹果+紫甘蓝:营养维生素的吸收

李子是一种十分常见的水果,很多人都比较爱吃的,但一定不能够一次吃太多的,因为本身李子当中就是含有相当多的果酸,这种果酸就是会严重的伤害到人们的脾胃,从而就导致了胃部疼痛的情况发生,不过李子是可以和鸡肉一起吃的,这两种食物并非是一种相克的关系,所以是没有问题的。

李子具有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效,尤其适用于气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短、便秘、闭经、淤血肿痛等症状的人多食。

忌宜人群

1、适宜人群

一般人群均能食用

1、发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者,教师、演员音哑或失音者、慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。

2、李子含高量的果酸,多食伤脾胃,过量食用易引起胃痛,溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。

3、多食易生痰湿、伤脾胃,又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。

食用禁忌

1、未熟透的李子不要吃。

2、切忌过量多食,易引起虚热脑胀、损伤脾胃。

3、李子同蜜及雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭肉、鸭蛋食,损五脏;勿同麋、鹿肉同食。(引自《饮食须知》)

营养价值

化学成分

果实含赤霉素A/32(gibberellinA/32)。还含胡萝卜类色素,如β-胡萝卜素(β-carcotene),隐黄质(cryptoxanthin),叶黄素(lutein),堇黄质(violaxanthin)及新黄质(neoxanthin),并含维生素A。

营养成分

李子的营养略低于桃子,含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1.B2.C,烟酸、钙、磷、铁、天门冬素、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等成分。

每100克李子的可食部分中,含有能量117.2~221.9千焦,糖8.8克,蛋白质0.7克,脂肪0.25克,维生素A原(胡萝卜素)100--360微克,烟酸0.3毫克,钙6毫克以上,磷12毫克,铁0.3毫克,钾130毫克,维生素c 2~7毫克,另外含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。[5]

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